jajka a

[...] firmę SANTE), tłuste ryby. Wszystko wygląda jak takie puzzle :) bierzesz po jednym produkcie z 3 grup i miksujesz miedzy 5-6 posiłków np weźmy śniadanie. z białka bierzesz jajka, z węglowodanów płatki owsiane a z tłuszczy orzechy drugie śniadanie bierzesz twaróg, chleb żytni razowy i łyżkę oliwy z oliwek... itp itd żebyś jednak nie przesadził z [...]

a ja mam sąsiada rzeźnika i zawsze od niego biore świeżutkie prosto z uboju a drób i jajka od teściowej bo ma swoje

1-12 prop e2d 6-13 wino 50 e2d w 6 tygodniu hcg 3x1666 e3d pct 2 dni po ostatnim teście 4x2500 hcg e3d (ogólnie tak długo aż jajka ruszą), 2 dni po ostatnim hcg przez 3 tyg clomid razem z tamoxem tyle że tamox dłużej (a tak naprawdę clomid tak długo aż przysadka ruszy). tydzień przed ostatnim propem badania prolaktyny i estradiolu

[...] z niedożywienia, że zatrzymał funkcje prokreacyjne. Jest prawdopodobne, że i tarczycę dobiłaś. Teraz natychmiast trzeba dietę poprawić - dać bardziej tłuste miesa, jajka, masło, wywalic te orzechy ziemne http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy, poczytać [...]

serek akurat jest w paczkach po 200 więc ciężko by to obciąć ale jajka mogę do 2 zmniejszyć a kurczak jak kurczak każdy inaczej waży, idealnego kawałka 200g nie dostanę ale w domu wagę mam więc mogę uciąć trochę ;D

[...] a co do kolegi to niech sie nie dziwi tym syfom na plecach jezeli sie lapie za koxy w wieku 16 lat(fajnie jest sobie roz.j.e.bać gospodarke hormonalna)- jeszcze mu dobrze jajka nie obrosły sni pewnie po nocach o klałdji syfer a juz sie za koxy bierze- w tym wieku to sie dopiero na silke mozna zapisac i lajtowo cwiczyc- powiedz temu koledze [...]

witam jakie masz BTW na KMC??masz chyba za duzo bialka w diecie! 1.Posiłek 4.30 Płatki Owsiane - 100g - 366kcal - 12 - 62 - 7 Mleko 2% - 300ml - 153kcal - 10 - 15 - 6 3 Jaja Całe Gotowane - 280kcal - 25 - 1 - 18 Sok Z Marchewki - 100ml - 43kcal - 1 - 10 - 1 Banan - 95kcal - 1 -22 - 1 B : 49g W : 110g T : 33g Kcal : 937 sok wywal,reszta ok. [...]

Wspominam tylko o jajkach ( twarog ma za duzo laktozy rolnicy dodaja mleko aby wiecej wazyl) a tunczyk wiadomo (ten najtanszy to starszny syf. Akurat jem cale jajka - gdyz w zoltkach jest pelny profil aminokwasowy. Co do rozpuszczalnosci to ja robie na gesto - a cene sprawdzilem na stronie olimpa. Tylko ja nie naleze do osb wybrednych jadlem tez [...]

[...] -Sopocka szynka 40g ( 2 plasterki) 28kcal zamiast wędliny dałbym jakies mieso, wychodzi taniej, smaczniej i jest lepszej jakości niz wędlina B= 5.43g T= 0.82g W= 0.14g -2 jajka 200g 218kcal B= 20g T= 1g W= 15.2g - 2 łyżka oliwy z oliwek 176kcal B= 0g T= 0g W=20g jakies warzywa bym dodał Przed treningiem 384kcal - płatki owsiane 65g [...]

warzywa oczywiscie są, rano zjem 4 jajka+platki owsiane z mlekiem, w 2 dam tunczyka lub jakas szynke z kurczaka+oliwa i jakies wegle, niestety finansowo nie da rady na kurczaka, w 5 bez mleka troche ciezko, za suchy ten twarog, tak to rozrobie i da sie zjesc a trening jak? na biceps triceps dac 6 czy 9 cwiczen? Zmieniony przez - Kebor7 w dniu [...]

[...] Coś na regenerację bym wziął, BCAA i Beta alaninę. W sumie białka masz już ponad 2 g na kg wagi ciała, więc popijanie dodatkowej odżywki jest trochę na wyrost. jedz całe jajka, i pełnowartościowe produkty mleczne, czemu to wszystko takie odtłuszczone? Nie jesteś na redukcji przed zawodami. Spadków nie będzie jak będzie nadwyżka kcal. [...]

Powiem Ci tak jajka jedz na śniadanie a nie na kolecje jest to źródło szybkowchłanialnego się białka a twaróg daj na noc tak z 200 gram

[...] Widzisz, ile składników: witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, pełen aminogram... A co masz w prochu? Białko serwatki i słodziki. I tu od razu zwrócę uwagę na coś, co pewnie Ci się w głowie kołacze @-) Odżywka białkowa N-I-E odchudza, więc nie masz się co łudzić, że zamiana jajka czy kotleta na proch Ci zadanie ułatwi.

[...] w ciągu paru dni i wrzucę poprawioną dietkę. Co do tej kiełbasy to to jest jajecznica na kiełbasie, na co można tę kiełbasę zamienić? Zawsze się smaczniej zjada niż same jajka. To musli tam wepchnąłem, bo w tym czasie nie będę miał więcej niż 5 minut na zjedzenie posiłku i dopiero o 12 sobie zjem zapakowanego kurczaczka z ryżem. Niby w 5 [...]

A ja tak zapytam. Potrzebujesz 6 posiłkow? Spkojnie mogą byc 4. Ja rano jem jajka, potem dwa takie same posiłki ryz/kasza plus mięso i na kolację dużo ww plus jakies 100 g produktu białkowego. Jakbym miala jeść 6 różnych posiłków dziennie, to musiałabym rzucić pracę.

Spoko w takim razie dodam jajka na noc , a inne posiłki są dobre?

Platki mozesz zalac goraca woda a nastepnie dodac do nich ugotowane jajka. Oczywiscie zgadzama sie z Toba dieta nie ma byc katorga W drugim posilku pominalem wegle gdyz przy takiej ich ilosci jaka masz w swojej diecie mozna je uwzglednic tylko w snaidaniu i posilkach okolotreningowych, unikajac w ten sposob laczenia ich z wieksza iloscia [...]

[...] po 10 powtórzeń na ćwiczenie-łącznie 80 Po siłowni basen ,20 długości oraz sauna 15 min i jaccuzi Powrót do domu na rowerze około 15min Co do jedzenia. 8.00 4 kiełbaski,3 jajka,200g serka wiejskiego 9.20 10 kaps vasobolan,1 witamin,1 ALA,1 brutus nutrendu,15g Eaa Anabol 11.00 15g Eaa Anabol(po siłowni a przed basenem) 12.00 50g białka 12.30 [...]

[...] nawet masz tę informację). Żadnego HCG, PCT, HMB... Przy bombie i latach stosowania będzie trudniej wrócić, ale też się da. Nawet po nastu latach. Nie wierz w bajki, że jajka Ci zanikną, test będzie na zero itd. Natomiast należy pamiętać, iż im jesteś starszy tym więcej profitów z TRT. Test naturalnie się obniża z wiekiem - niektóre labo [...]

[...] taki piekarnik ostatnio w Bezdomce kosztował 65zł:P) robi się ciepło, czas zacząć się ruszać - przed treningiem zrób sobie koktajl albo coś z mleka, banana, białka jajka itp., coś podobnego po treningu, ja po nim szamam http://www.sfd.pl/Gofry_owsiano-cebulowe_na_ostro-t472349.html no i kolacja, trochę tłuszczy i białka przede wszystkim [...]